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क्या लगातार तनाव आपके शरीर को अंदर से थका सकता है? इसे कहते हैं Chronic Stress, यानी लंबे समय तक बना रहने वाला तनाव। जब तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो शरीर बार-बार तनाव की प्रतिक्रिया देता है। इसका असर आपकी नींद, मूड, एकाग्रता और मांसपेशियों पर पड़ सकता है। बार-बार सिरदर्द, नींद की परेशानी, चिड़चिड़ापन या ध्यान लगाने में मुश्किल इसके कुछ संकेत हो सकते हैं। नियमित नींद लें, छोटे ब्रेक लें, शारीरिक गतिविधि करें और किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें। अगर तनाव आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित कर रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद लें। याद रखिए, तनाव को समझना और मदद माँगना कमजोरी नहीं, समझदारी है।